神经衰弱有哪些症状，是什么引起的

神经衰弱主要表现为易疲劳、注意力不集中、睡眠障碍等症状，可能由长期精神压力、不良生活习惯、脑力劳动过度、躯体疾病或心理障碍等因素引起。

1、易疲劳

神经衰弱患者常感到持续性的精力不足，轻微活动后即出现明显疲乏感，这种疲劳与体力消耗不成比例。患者可能伴随肌肉酸痛、头晕目眩等躯体不适，休息后也难以完全缓解。长期疲劳会影响工作效率，导致情绪低落。

2、注意力不集中

患者常出现记忆力减退、思维迟钝、难以专注等情况。在阅读或工作时容易分心，需要反复阅读同一内容，学习新事物能力下降。部分患者会伴随头痛、头部紧束感等不适，这些症状在脑力活动后加重。

3、睡眠障碍

表现为入睡困难、睡眠浅、多梦或早醒，部分患者会出现睡眠感缺失。长期睡眠质量差会加重日间困倦和情绪波动，形成恶性循环。睡眠障碍可能与自主神经功能紊乱有关，褪黑素分泌异常是常见生理基础。

4、情绪波动

患者易出现焦虑、烦躁、易怒等情绪反应，小事即可引发强烈情绪。部分人会感到持续的心情低落，但未达到抑郁症诊断标准。情绪问题常与生活压力事件相关，也可能与神经递质平衡失调有关。

5、躯体不适

常见心悸、胸闷、胃肠功能紊乱、多汗等自主神经症状，部分患者会出现非特异性疼痛。这些症状往往反复出现，医学检查多无器质性病变。躯体不适与长期紧张导致的神经功能失调密切相关。

神经衰弱患者应注意保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。适当进行有氧运动如散步、游泳等，有助于改善神经系统功能。饮食上可增加富含B族维生素的食物如全谷物、瘦肉、绿叶蔬菜，限制咖啡因和酒精摄入。学习放松技巧如深呼吸、冥想等，必要时可寻求专业心理辅导。若症状持续加重或影响日常生活，建议及时到神经内科或心理科就诊。