吃青梅拉肚子多久才好

吃青梅拉肚子一般1-3天可缓解，具体恢复时间与胃肠功能、摄入量及是否伴随感染有关。若出现持续腹泻、发热或血便需及时就医。

青梅含有机酸和单宁酸，过量食用可能刺激胃肠黏膜导致渗透性腹泻。轻度腹泻通常在24小时内随胃酸中和而减轻，胃肠功能较弱者可能持续2-3天。儿童及老年人因肠道屏障功能较差，症状可能延长至3天。若腹泻每日超过5次或持续超过72小时，需考虑合并细菌感染或食物中毒可能。食用后立即出现水样便伴呕吐多为急性胃肠炎，单纯青梅引起的腹泻粪便多呈酸臭味且不含黏液。建议记录排便频率和性状变化，腹泻期间补充口服补液盐防止脱水。

腹泻期间应暂停食用生冷水果，选择低渣饮食如米粥、面条等易消化食物，分次少量饮用淡盐水或补液盐溶液。可适量食用蒸苹果、山药泥等含果胶食物帮助收敛肠道。避免摄入乳制品、高脂及辛辣食物，恢复期逐渐增加膳食纤维摄入。注意腹部保暖，使用热水袋热敷脐周时温度不超过50℃。若需用药应在医生指导下使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊等，禁止自行服用止泻药掩盖病情。症状缓解后1周内仍应保持饮食清淡，青梅再次食用时建议去核蒸煮或制成果酱降低刺激性。