一般女生月经几天

一般女生月经持续3-7天，具体时间因人而异，与激素水平、子宫内膜厚度等因素有关。

月经周期通常以出血第一天为起点，多数女性在3-5天内经量较多，随后逐渐减少。子宫内膜脱落速度、前列腺素分泌量会影响经期长短。经期少于3天可能提示黄体功能不足或子宫内膜偏薄，超过7天则需警惕子宫肌瘤、子宫内膜息肉或内分泌紊乱。经期规律性比单纯天数更重要，若突然出现经期延长或缩短，建议记录月经周期并就医评估。

经期应注意避免剧烈运动或重体力劳动，保持外阴清洁干燥，选择透气性好的卫生用品并定时更换。饮食上可适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，预防缺铁性贫血。避免生冷辛辣刺激食物，减少咖啡因摄入，用暖水袋热敷下腹部有助于缓解痛经。若出现严重腹痛、经血过多或经期紊乱，应及时到妇科就诊。