大姨妈5号结束下次多少号来

月经周期通常为21-35天，若5号结束且周期规律，下次月经可能在26号-30号来潮。具体日期需结合个人周期长度计算。

月经来潮时间主要受卵巢周期性排卵调控。子宫内膜在雌激素作用下增生，排卵后黄体形成并分泌孕激素，若未受孕则黄体萎缩导致激素水平下降，内膜脱落形成月经。从月经结束日推算，下次月经来潮时间等于本次月经第一天日期加上完整周期天数。例如周期28天者，若本次月经1号开始5号结束，下次月经预计在29号来潮。周期计算应从出血首日开始而非结束日，因结束时间易受经量影响。记录连续3个月经周期起止日期可提高预测准确性。经期紊乱者需考虑内分泌失调、多囊卵巢综合征等病理因素。

建议使用月经周期记录工具连续监测3个月以上数据，避免熬夜及过度节食，经期注意保暖，若周期波动超过7天或出现异常出血应及时就诊妇科检查激素水平。日常可适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等预防贫血，保持适度运动有助于维持内分泌平衡。