28周是怀孕几个月了

28周是怀孕7个月，属于孕晚期阶段。

医学上通常以4周为1个妊娠月计算孕周，28周即满6个妊娠月进入第7个月。此时胎儿身长约35厘米，体重约1千克，各器官进一步发育成熟。孕妇可能出现下肢水肿、腰背酸痛等生理变化，需注意监测血压和尿蛋白。孕28周后建议每2周进行一次产检，重点关注胎动、宫缩及胎儿生长情况。此阶段需保证每日钙摄入1000毫克、铁30毫克，适当增加优质蛋白和膳食纤维摄入。避免长时间站立或久坐，睡眠时建议采取左侧卧位改善胎盘供血。

孕28周后应保持适度活动如孕妇瑜伽或散步，每日饮水量不少于1.5升，控制钠盐摄入预防妊娠高血压。注意观察阴道分泌物变化，出现规律宫缩、破水或胎动异常需立即就医。准备待产包时可包含产妇护理垫、新生儿衣物等物品，提前学习拉玛泽呼吸法等分娩技巧。建议与产科医生沟通制定个性化分娩计划，了解无痛分娩等医疗选项。保持心情愉悦，避免焦虑情绪影响胎儿发育。