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备孕期间通常建议补充叶酸,叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷,降低妊娠风险。
1、预防缺陷:叶酸缺乏可能导致胎儿神经管闭合异常,补充叶酸可有效降低脊柱裂等先天畸形概率。
2、促进发育:叶酸参与DNA合成与细胞分裂,对胚胎早期器官形成具有重要作用。
3、母体健康:叶酸能帮助预防孕妇贫血,维持造血功能,减少妊娠期并发症风险。
4、补充方式:可通过绿叶蔬菜、豆类等食物摄入,或遵医嘱服用叶酸补充剂,建议孕前3个月开始补充。
备孕期间应保持均衡饮食,避免吸烟饮酒,定期进行孕前检查,在医生指导下科学补充营养素。