肌肉拉伤怎么治好得快

肌肉拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等方式加速恢复。肌肉拉伤通常由运动损伤、肌肉疲劳、外力牵拉等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，用弹性绷带加压包扎受伤部位，抬高患肢促进静脉回流。严重者需用支具固定2-3周，避免二次损伤。早期制动能减少出血和组织粘连。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15分钟，收缩血管减轻肿胀。48小时后改用热敷，促进血液循环和组织修复。注意避免冻伤或烫伤皮肤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等非甾体抗炎药。疼痛剧烈时可短期服用盐酸曲马多片，肌肉痉挛可用盐酸乙哌立松片。

4、物理治疗

超声治疗能促进胶原纤维排列，冲击波治疗可松解粘连。伤后2周开始中频电疗，3周后配合红外线照射，每日1次连续10-15天。

5、康复训练

疼痛缓解后先进行等长收缩训练，2周后增加关节活动度练习，4周后逐步加入抗阻训练。训练强度以不引起疼痛为度，每周递增10%负荷。

恢复期间应保证优质蛋白摄入，每日补充1.5-2克/公斤体重的蛋白质，多吃鱼类、鸡胸肉、豆制品等。避免吸烟饮酒，保证7-8小时睡眠。完全康复前禁止剧烈运动，可进行游泳、骑自行车等低冲击有氧活动。若6周后仍有持续疼痛或功能障碍，需复查排除肌腱断裂等严重损伤。