枸杞菊花泡水喝的功效

枸杞菊花泡水喝具有清肝明目、滋阴润燥、缓解疲劳等功效，适合长期用眼过度、肝火旺盛或阴虚体质的人群饮用。

1、清肝明目

枸杞与菊花均归肝经，枸杞中的枸杞多糖可保护视网膜细胞，菊花含有的黄酮类物质能抑制眼部炎症反应。两者协同可改善视物模糊、眼干涩等用眼过度症状，对电脑族、学生等易视疲劳人群尤为适用。

2、滋阴润燥

枸杞能滋补肾阴，菊花可清肺润燥，配伍后能缓解口干舌燥、皮肤干燥等阴虚症状。秋季气候干燥时饮用，有助于调节体内津液代谢，预防咽干咳嗽。

3、缓解疲劳

枸杞中的甜菜碱能促进肝糖原合成，菊花挥发油具有镇静作用。两者泡水可改善因熬夜、压力导致的倦怠乏力，帮助恢复精力。

4、调节免疫

枸杞菊花水中的活性成分能增强巨噬细胞吞噬功能，提高血清免疫球蛋白水平，适合免疫力低下者日常保健饮用。

5、辅助降压

菊花中的菊苷具有轻度扩张血管作用，枸杞可改善微循环，对高血压早期出现的头晕目眩有一定缓解效果，但不能替代降压药物。

饮用枸杞菊花水时建议选用杭白菊与宁夏枸杞，以80℃左右温水冲泡5分钟为宜，每日1-2杯即可，体质虚寒者应减少菊花用量。避免与绿茶同泡以免影响铁吸收，糖尿病患者需控制枸杞用量。出现腹泻、胃部不适时应停用，妊娠期女性饮用前需咨询医生。