腰椎压疼点位置在哪里

腰椎压疼点通常位于腰椎棘突、椎旁肌或骶髂关节等部位，可能与腰椎间盘突出、腰肌劳损、强直性脊柱炎等疾病相关。

腰椎压疼点常见于第四、五腰椎棘突及两侧椎旁肌区域，此处是腰骶部应力集中区，久坐或负重时易出现局部肌肉痉挛或韧带炎症。触诊时可发现肌肉僵硬伴压痛，弯腰活动受限，部分患者疼痛向臀部放射。腰椎间盘突出患者的压疼点多位于病变椎间隙对应的棘突旁，按压时可诱发下肢放射性疼痛。骶髂关节压疼点位于髂后上棘内侧，强直性脊柱炎患者该区域压痛明显，常伴晨僵和夜间痛。

日常应避免久坐久站，每小时起身活动腰部，睡眠选择硬板床。可进行小燕飞、五点支撑等腰背肌锻炼，疼痛急性期可用热敷缓解肌肉痉挛。若压痛持续不缓解或出现下肢麻木无力，需及时就医排查椎间盘突出、椎管狭窄等器质性疾病，必要时通过腰椎MRI明确诊断。