产后乳房刺痛怎么办

产后乳房刺痛可通过热敷按摩、调整哺乳姿势、排空乳汁、穿戴合适内衣、药物治疗等方式缓解。产后乳房刺痛通常由乳腺管堵塞、乳汁淤积、乳腺炎、乳头皲裂、乳腺囊肿等原因引起。

1、热敷按摩

热敷按摩有助于促进局部血液循环，缓解乳房胀痛。可用温热毛巾敷在乳房上，温度控制在40-45摄氏度，每次热敷10-15分钟。热敷后配合轻柔按摩，从乳房外围向乳头方向推按，帮助疏通乳腺管。注意力度不宜过大，避免加重疼痛。若出现皮肤发红或疼痛加剧应立即停止。

2、调整哺乳姿势

正确的哺乳姿势能有效预防和缓解乳房刺痛。哺乳时应让婴儿含住大部分乳晕，避免只吸吮乳头导致损伤。可采用摇篮式、侧卧式等姿势，交替更换哺乳位置以均匀排空各乳腺管。哺乳后检查乳头是否出现皲裂，必要时涂抹羊脂膏保护。

3、排空乳汁

规律排空乳汁是预防乳汁淤积的关键。除按需哺乳外，若婴儿未能完全吸空乳汁，可用吸奶器辅助排空。建议每2-3小时排乳一次，夜间也需保持规律。排乳时注意清洁双手和器具，避免细菌感染。乳汁淤积超过24小时可能引发乳腺炎。

4、穿戴合适内衣

选择棉质、无钢圈的哺乳专用内衣，尺寸应比孕前大1-2个罩杯。过紧的内衣会压迫乳腺管，加重胀痛；支撑不足则可能导致乳房下垂。避免穿着带蕾丝或接缝粗糙的内衣，减少对乳头的摩擦。哺乳期乳房重量增加，夜间睡眠时也应穿戴轻质哺乳内衣。

5、药物治疗

若出现明显红肿热痛或发热症状，可能需遵医嘱使用药物治疗。细菌性乳腺炎可选用头孢克洛干混悬剂、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素。真菌感染可使用氟康唑胶囊。疼痛明显时可短期服用对乙酰氨基酚片，哺乳期禁用布洛芬。所有药物使用需严格遵循医嘱。

产后乳房护理需注意保持乳头清洁干燥，哺乳前后用温水清洗即可，避免使用肥皂等刺激性产品。饮食上多饮水，适量增加优质蛋白如鱼肉、豆制品摄入，限制高脂肪食物以防乳汁过于黏稠。保持心情愉悦，避免焦虑情绪影响催乳素分泌。若刺痛持续3天以上或伴随发热、硬块不消等情况，应及时就医排查乳腺脓肿等严重情况。日常可做扩胸运动改善血液循环，但避免剧烈运动导致乳房震荡。