孕妇吃什么食物最容易流产

孕妇应避免食用可能增加流产风险的食物，主要有马齿苋、山楂、甲鱼、螃蟹、苦瓜等。这些食物可能刺激子宫收缩或影响激素水平，孕期需严格控制摄入。

1、马齿苋

马齿苋含有大量草酸和生物碱，可能刺激子宫平滑肌收缩。中医认为其性寒滑利，过量食用可能导致胎动不安。孕期应避免凉拌或煲汤食用，尤其是有先兆流产史的孕妇更需谨慎。

2、山楂

山楂中的有机酸和鞣质可能增强子宫收缩力，传统医学记载其有破血散瘀功效。大量食用鲜山楂或山楂制品可能引发宫缩，孕早期胚胎着床不稳定阶段风险更高。

3、甲鱼

甲鱼富含动物性激素和活性蛋白，可能干扰孕妇内分泌平衡。其活血化瘀作用在本草纲目中被明确记载，孕期食用可能增加子宫出血风险，特别在孕早期胎盘形成期需绝对避免。

4、螃蟹

螃蟹性寒且含较高组氨酸，可能诱发子宫异常收缩。蟹爪在食疗本草中明确标注有堕胎作用，其甲壳素成分还可能引起过敏反应，建议整个孕期避免食用。

5、苦瓜

苦瓜含奎宁和苦瓜素，实验显示可能刺激子宫收缩。虽然日常少量食用风险较低，但榨汁或提取物浓度较高时需警惕，有复发性流产史的孕妇应完全禁食。

孕期饮食需注重营养均衡与安全性，除避免上述高风险食物外，建议每日摄入300-500克新鲜蔬菜水果，适量补充优质蛋白如鸡蛋、瘦肉等。烹饪方式以清蒸、炖煮为主，避免生冷、辛辣刺激。保持规律进餐习惯，出现异常腹痛或阴道出血应立即就医。定期产检时可与营养师沟通制定个性化膳食方案，确保母婴健康。