来月经期能吃芒果吗

来月经期一般是能吃芒果的，适量食用不会影响月经健康。

芒果含有丰富的维生素C、胡萝卜素和膳食纤维，有助于补充经期流失的营养。其含有的天然糖分可缓解疲劳感，膳食纤维能促进胃肠蠕动，预防经期便秘。芒果中的维生素B6可能帮助调节情绪，对经期易怒、焦虑有一定缓解作用。但需注意芒果含有一定量的组胺成分，部分体质敏感者可能出现皮肤瘙痒等过敏反应。

少数女性在经期食用芒果后可能出现经量增多或腹痛加重的情况，这可能与个体对芒果中某些成分的敏感性有关。芒果中的蛋白酶可能影响凝血功能，对于本身月经量大的女性需谨慎。中医理论认为芒果属湿热性质，体质偏热或存在湿热证候者经期食用可能加重不适。

经期饮食建议保持多样化，芒果每日食用量控制在200克以内为宜。避免空腹食用或与辛辣刺激食物同食，过敏体质者应谨慎尝试。若食用后出现明显不适，应立即停止并咨询医生。经期还需注意保暖，避免剧烈运动，保证充足睡眠，维持良好的个人卫生习惯。