月经期能吃芒果吗

月经期一般是能吃芒果的，适量食用不会影响月经健康。芒果含有丰富的维生素C、膳食纤维和矿物质，有助于补充营养。

芒果属于温性水果，含有较多果糖和维生素A，能够帮助缓解经期疲劳感。其含有的膳食纤维可促进胃肠蠕动，对经期便秘有一定改善作用。芒果中的维生素B6可能有助于调节情绪，减轻经期烦躁症状。但需注意部分女性体质敏感，过量食用可能诱发胃肠不适。建议选择成熟度适中的芒果，避免空腹食用，每日摄入量控制在200克以内。

经期饮食需保持均衡，可搭配苹果、香蕉等温性水果。避免大量进食生冷、辛辣食物，注意腹部保暖。若既往有芒果过敏史或食用后出现皮肤瘙痒、腹泻等症状，应立即停止食用并就医。经期还需保证充足休息，避免剧烈运动，保持外阴清洁干燥。