人流后多久会来例假

人流后一般30-40天会来例假，具体时间与个人体质、术后恢复情况等因素有关。

人工流产术后子宫内膜需要时间修复，卵巢功能恢复后重新建立月经周期。多数女性在术后30天左右出现撤退性出血，随后1-2周内正式月经来潮。术后首次月经量可能较平时增多或减少，周期也可能出现短暂紊乱，通常2-3个月经周期后逐渐恢复正常。术后40天未来月经需警惕宫腔粘连或内分泌失调，建议复查超声评估内膜厚度。术后月经恢复期间可能出现轻微腹痛、腰酸等不适，与子宫收缩复旧有关，可适当热敷缓解。

人流后需保持会阴清洁，术后2周内禁止盆浴和性生活。饮食上增加优质蛋白如鱼肉、蛋类摄入，避免生冷辛辣食物。适当补充含铁食物如动物肝脏、菠菜预防贫血，每日保证7-8小时睡眠。术后1个月复查超声确认宫腔恢复情况，若出现持续腹痛、发热或异常阴道流血应及时就诊。