人流后多久来例假

人流后通常30-40天来例假，具体时间与个人体质、子宫内膜恢复情况等因素有关。

人工流产后子宫内膜需要时间修复，卵巢功能恢复后才会重新排卵并形成月经周期。多数女性在术后1个月左右恢复月经，部分可能提前或推迟7-10天。术后首次月经量可能较平时增多或减少，周期也可能暂时不规律。子宫内膜修复速度受术中操作、术后感染预防、激素水平波动等因素影响。术后2周需复查超声确认宫腔无残留，若超过40天未恢复月经或出现剧烈腹痛、发热等异常，需及时就诊排查宫腔粘连、内分泌紊乱等问题。

术后1个月内避免剧烈运动和重体力劳动，保持会阴清洁，禁止盆浴和性生活。饮食注意补充优质蛋白和铁元素，如瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等，有助于促进子宫内膜修复。保持规律作息，避免焦虑情绪影响激素分泌。若月经长期未恢复或伴随异常症状，需就医进行激素六项、超声等检查。