牙齿根部露了出来怎么恢复

牙齿根部露了出来，在医学上通常称为牙龈退缩或牙根暴露，恢复方法主要有改善口腔卫生、牙周基础治疗、膜龈手术、正畸治疗、使用脱敏牙膏等。

一、改善口腔卫生

不当的口腔清洁方式是导致牙龈退缩的常见原因。使用刷毛过硬的牙刷、采用横向拉锯式刷牙法或刷牙力度过大，都可能长期磨损牙齿并损伤牙龈，导致牙龈组织萎缩、牙根暴露。恢复的关键在于纠正错误的刷牙习惯。建议选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，即刷毛与牙面呈45度角，小范围水平颤动清洁牙龈沟和牙面，避免过度用力。同时，学会使用牙线或牙缝刷清洁牙齿邻面，去除牙刷难以触及的菌斑，减轻对牙龈的刺激，为牙龈健康创造良好环境。

二、牙周基础治疗

牙周炎是引起牙龈退缩和牙根暴露的主要病理性因素。牙菌斑和牙结石长期堆积，引发牙龈的慢性炎症，破坏牙周支持组织，导致牙龈萎缩、牙槽骨吸收。这种情况通常伴有刷牙出血、口腔异味、牙齿松动等症状。恢复需进行系统的牙周基础治疗，主要包括龈上洁治和龈下刮治。龈上洁治即俗称的洗牙，可清除牙龈上方的牙结石。龈下刮治则需在局部麻醉下，用专业器械刮除牙龈下方、牙根表面的牙结石和病变组织，控制炎症，阻止牙周组织进一步破坏，部分轻度退缩的牙龈在炎症消退后可能有一定程度的恢复。

三、膜龈手术

对于中重度、已明显影响美观或导致牙齿敏感的牙龈退缩，膜龈手术是有效的恢复手段。当牙龈退缩严重，单纯控制炎症无法使牙龈再生覆盖牙根时，需要考虑手术治疗。常见术式包括游离龈移植术和结缔组织移植术。游离龈移植术是从上颚取下一小块牙龈组织，移植到退缩的牙根区域并缝合固定。结缔组织移植术则是取上颚黏膜下的结缔组织进行移植。这些手术旨在增加角化牙龈的宽度和厚度，覆盖暴露的牙根，改善美观并减少敏感。手术效果与患者自身条件、口腔卫生维护密切相关。

四、正畸治疗

牙齿排列不齐或咬合创伤也可能导致局部牙龈退缩。当个别牙齿因拥挤而偏离牙弓正常位置，或因咬合关系异常而承受过大的咬合力时，其表面的牙龈组织会因长期受到不当的机械力或清洁困难而发生萎缩。针对这种情况，恢复方法可能涉及正畸治疗。通过佩戴矫治器，将牙齿移动到正常、协调的位置，改善牙弓形态和咬合关系，消除异常的受力点。牙齿排齐后，更利于日常清洁，局部牙龈的炎症和刺激因素得以消除，可以为牙龈健康提供长期保障，但已发生的牙龈退缩通常需要结合其他治疗来恢复。

五、使用脱敏牙膏

牙根暴露后，牙齿敏感是常见的伴随症状。因为牙根表面的牙骨质较薄，其下方的牙本质小管暴露后，冷、热、酸、甜或机械刺激可直接传导至牙髓神经，引发酸痛。使用脱敏牙膏是一种辅助缓解症状的方法。这类牙膏通常含有硝酸钾、氯化锶或生物活性玻璃等成分，能够通过阻塞牙本质小管或镇静牙髓神经来降低牙齿敏感性。坚持使用一段时间，可以显著改善进食冷热食物时的不适感。但这仅是症状管理，不能解决牙龈退缩的根本原因，需与其他病因治疗相结合。

牙龈退缩的恢复是一个综合性的过程，其基础在于长期坚持良好的口腔卫生习惯。除了采用正确的刷牙和使用牙线方法外，日常饮食中应注意减少酸性食物和饮料的摄入频率，以减轻对暴露牙根的酸蚀。避免用牙齿开瓶盖、咬硬物等不良习惯，防止对牙齿和牙龈造成物理损伤。定期进行口腔检查和洁治，每半年到一年一次，是监控牙周健康状况、早期发现问题并及时干预的关键。若已出现牙龈退缩，应及时咨询牙周科医生，根据退缩的原因、程度和范围，制定个性化的序列治疗方案，并严格遵从医嘱进行治疗和维护。