小月子能吃燕窝吗

小月子期间一般可以适量吃燕窝，有助于身体恢复。燕窝含有丰富的蛋白质和微量元素，对产后气血不足有一定改善作用。

燕窝中的唾液酸和表皮生长因子能促进组织修复，适合流产后子宫内膜损伤的恢复。食用时建议选择无糖或低糖炖煮方式，避免血糖波动。体质虚寒者可搭配红枣、枸杞等温补食材炖煮。对燕窝过敏或术后出血未稳定者应暂缓食用。每日摄入量控制在3-5克干燕窝为宜，连续食用不超过30天。

小月子期间除燕窝外，建议搭配鸡蛋、鱼肉等优质蛋白，保证每日蔬菜水果摄入。注意避免生冷、辛辣食物，保持会阴清洁，术后2周内禁止盆浴。适当进行凯格尔运动促进盆底肌恢复，保证每日7-8小时睡眠。如出现持续腹痛或异常出血应及时复查超声，必要时在医生指导下使用益母草颗粒、产妇安合剂等中成药调理。