膝盖下方内侧有有一个地方痛

膝盖下方内侧疼痛可能与髌腱炎、鹅足滑囊炎、内侧半月板损伤、骨关节炎或胫骨结节骨软骨炎等因素有关。建议及时就医明确诊断。

1、髌腱炎

髌腱炎多因运动过度导致髌腱反复牵拉损伤，表现为上下楼梯时膝盖下方刺痛。急性期需冰敷并减少跑跳活动，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹，配合超声波治疗。

2、鹅足滑囊炎

鹅足滑囊位于膝关节内侧偏下，久蹲或肥胖者易发炎，表现为按压痛和晨僵。建议穿戴护膝减轻摩擦，医生可能推荐塞来昔布胶囊联合滑囊穿刺抽液治疗。

3、内侧半月板损伤

膝关节扭转易造成内侧半月板撕裂，伴随关节弹响和交锁症状。磁共振可确诊，轻度损伤可通过盐酸氨基葡萄糖片修复，严重者需关节镜下半月板缝合术。

4、骨关节炎

中老年患者软骨磨损后出现晨起僵硬和负重痛，X线显示关节间隙变窄。可注射玻璃酸钠注射液润滑关节，日常使用拐杖分担负荷。

5、胫骨结节骨软骨炎

青少年运动后胫骨结节处红肿热痛，属于生长性损伤。须暂停剧烈运动，疼痛明显时可短期服用布洛芬混悬液，通常成年后自愈。

日常应注意膝关节保暖，避免爬山、深蹲等加重负荷的动作，体重超标者需科学减重。运动前充分热身，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。若疼痛持续超过两周或出现关节肿胀变形，须立即至骨科就诊，必要时进行关节液检查或影像学评估。饮食上可增加牛奶、深海鱼等富含钙和欧米伽3脂肪酸的食物，帮助维护关节健康。