身体往后仰时感觉腰疼是怎么回事

身体往后仰时感觉腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、骨质疏松、强直性脊柱炎等因素有关，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤。往后仰时牵拉受损肌肉会引发疼痛，通常伴有腰部僵硬感。急性期需卧床休息，可配合热敷缓解症状，慢性期建议进行游泳、小燕飞等锻炼增强腰背肌力量。

2、腰椎间盘突出

椎间盘向后突出可能压迫神经根，仰腰时椎间隙变窄会加重压迫。疼痛可能放射至臀部或下肢，伴随麻木感。需避免弯腰搬重物，急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物，必要时需行椎间孔镜手术。

3、腰椎小关节紊乱

腰椎后方的小关节错位或滑膜嵌顿时，后仰动作会挤压关节面引发锐痛。可能出现突发性活动受限，但无下肢放射痛。可通过手法复位治疗，配合微波理疗促进炎症吸收，日常需加强核心肌群稳定性训练。

4、骨质疏松

椎体骨量减少时，后仰可能导致微骨折或椎体变形。常见于绝经后女性，疼痛在夜间或久坐后加重。需进行骨密度检查，补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物，同时保证每日晒太阳30分钟促进钙吸收。

5、强直性脊柱炎

该自身免疫性疾病常引起骶髂关节和脊柱炎症，晨起腰背僵硬明显，后仰时疼痛加剧。需风湿免疫科就诊，确诊后使用柳氮磺吡啶肠溶片、依那西普注射液等药物控制病情，坚持游泳等伸展运动防止脊柱强直。

建议避免久坐久站，使用符合人体工学的座椅，睡眠选择硬板床。每周进行3-5次腰背肌锻炼如桥式运动，注意动作规范避免代偿。疼痛持续超过两周或伴随下肢无力、大小便异常时需立即就医，完善MRI等检查明确病因。日常可适当补充牛奶、豆制品等富含钙质的食物，控制体重减轻腰椎负荷。