早上起床后腰酸疼怎么回事

早上起床后腰酸疼可能由睡姿不当、腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、泌尿系统结石等原因引起，可通过调整睡姿、热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。

1、睡姿不当

长时间保持不良睡姿可能导致腰部肌肉紧张或脊柱受力不均。建议选择硬度适中的床垫，侧卧时在双腿间夹枕头，仰卧时在膝盖下垫软枕。避免俯卧睡觉加重腰椎压力。

2、腰肌劳损

过度劳累或久坐可能导致腰背部肌肉慢性损伤，表现为晨起时酸痛明显，活动后减轻。可通过局部热敷缓解，使用氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸钠乳膏外涂，配合推拿治疗改善血液循环。

3、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经，晨起时疼痛明显并伴下肢放射痛。急性期需卧床休息，遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物，严重者需考虑椎间孔镜手术。

4、强直性脊柱炎

自身免疫性疾病常导致晨起腰骶部僵硬疼痛，活动后减轻。需长期服用柳氮磺吡啶肠溶片、依托考昔片控制炎症，配合康复训练保持关节活动度，晚期可能出现脊柱强直畸形。

5、泌尿系统结石

肾结石或输尿管结石可能在晨起排尿时引发腰部绞痛，常伴血尿症状。建议增加饮水量，使用排石颗粒促进结石排出，疼痛剧烈时可服用消旋山莨菪碱片解痉，较大结石需体外冲击波碎石。

日常应注意保持正确坐姿，避免久坐久站，每周进行3-5次游泳或瑜伽等低强度运动增强腰背肌力量。睡眠时使用符合人体工学的枕头和床垫，寒冷季节注意腰部保暖。若疼痛持续超过两周或出现下肢麻木、排尿异常等症状，应及时到骨科或泌尿外科就诊完善CT或核磁共振检查。