孕期下腹疼痛怎么办

孕期下腹疼痛可通过休息调整体位、热敷缓解、补充水分、观察伴随症状、及时就医等方式处理。孕期下腹疼痛通常由子宫增大、韧带牵拉、假性宫缩、泌尿系统感染、先兆流产等原因引起。

1、休息调整体位

孕妇出现下腹疼痛时，应立即停止活动并采取左侧卧位休息。子宫右旋可能压迫下腔静脉导致缺血性疼痛，改变体位有助于改善血液循环。避免长时间站立或行走，使用孕妇枕支撑腰腹部可减轻韧带压力。若疼痛在休息30分钟后未缓解或加重，需联系医生。

2、热敷缓解

用40℃左右温热毛巾敷于下腹部，每次15-20分钟。热敷能放松子宫周围肌肉韧带，缓解因圆韧带拉伸引起的尖锐刺痛。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，禁止使用电热毯或暖宝宝直接接触腹部。合并阴道流血或发热时禁止热敷。

3、补充水分

每日饮水保持2000-2500毫升，缺水可能诱发假性宫缩。可少量多次饮用温水，避免一次性大量饮水增加膀胱负担。观察尿液颜色应呈淡黄色，深黄色提示脱水。合并尿频尿急时需排查泌尿系统感染。

4、观察伴随症状

记录疼痛性质如钝痛、绞痛或刺痛，注意是否伴随阴道流血、腰骶部坠胀、胎动异常等。进食后加重的疼痛可能与胃肠功能紊乱有关，排尿疼痛需警惕膀胱炎。保留疼痛发作时间和诱发因素有助于医生判断病因。

5、及时就医

出现规律性腹痛超过每小时6次、持续1小时不缓解、阴道流液或胎动减少50%以上时，应立即就诊。医生可能通过超声检查评估宫颈长度，使用胎心监护仪监测宫缩情况。必要时需住院进行保胎治疗或抗感染治疗。

孕期需保持每日30分钟温和运动如孕妇瑜伽，避免提重物和突然转身动作。饮食上增加膳食纤维摄入预防便秘，适量补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉。穿着孕妇托腹带可分散腹部压力，选择平底鞋减少腰椎负担。定期产检时主动向医生描述疼痛特征，避免自行服用止痛药物。保持情绪稳定，学习拉玛泽呼吸法有助于应对宫缩疼痛。