头发轻轻一拉就掉很多是什么情况

头发轻轻一拉就掉很多可能是休止期脱发或病理性脱发，通常与压力、营养不良、内分泌失调、头皮炎症或自身免疫性疾病等因素有关。建议观察脱发量是否超过每日100根，若伴随头皮红肿、瘙痒或斑块状脱发，需及时就医排查病因。

休止期脱发多由短期应激事件触发，如产后、手术、快速减重或精神压力。毛囊提前进入休止期导致头发集中脱落，拉发试验可轻易拔出无根鞘的毛发。这种情况通常具有自限性，消除诱因后3-6个月可逐渐恢复。日常需保持均衡饮食，适当补充含铁蛋白、锌元素及维生素B族的食物，避免过度烫染和高温造型。

病理性脱发常见于雄激素性脱发、斑秃或真菌感染。雄激素性脱发表现为发际线后移或头顶稀疏，毛囊受双氢睾酮影响逐渐微型化。斑秃多为圆形脱发斑，与免疫系统错误攻击毛囊有关。头皮真菌感染可能伴随鳞屑和断发，需通过镜检确诊。这类情况需要药物干预，如米诺地尔酊、非那雄胺片或糖皮质激素局部注射，真菌感染需联用酮康唑洗剂。

保持规律作息和适度运动有助于改善毛囊微循环，洗头时水温不超过40摄氏度，选择温和无硅油洗发产品。避免频繁扎紧发辫或用力梳扯，减少物理性牵拉损伤。若脱发持续超过6个月或出现成片裸露，建议至皮肤科进行毛发镜检查和激素水平检测。