孕晚期能吃蛋黄果吗

孕晚期一般可以适量吃蛋黄果，能够补充维生素和矿物质，但需注意控制摄入量。

蛋黄果含有丰富的维生素C、维生素A以及钾、镁等矿物质，有助于增强孕妇免疫力、促进胎儿视觉发育和维持电解质平衡。其膳食纤维含量较高，可缓解孕晚期常见的便秘问题。食用时建议选择成熟果实，每日摄入量控制在100-150克，避免空腹食用以防胃部不适。对热带水果过敏或患有妊娠期糖尿病的孕妇需谨慎，首次食用可少量尝试观察反应。若出现皮疹、腹泻等异常症状应立即停止食用并咨询医生。

孕晚期饮食需注重营养均衡，除蛋黄果外还可搭配苹果、西蓝花等富含叶酸的食物，避免过量摄入高糖水果。建议分次少量进食，餐后适当散步促进消化，同时定期监测血糖和体重变化。出现胃肠不适时可选择蒸煮方式软化水果纤维，必要时在医生指导下调整饮食结构。