孕晚期可以吃蛋黄吗

孕晚期一般可以适量吃蛋黄，蛋黄含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素A等营养素，有助于胎儿发育。

蛋黄是优质蛋白和卵磷脂的重要来源，卵磷脂有助于胎儿脑神经发育。蛋黄中的维生素A可促进胎儿视力发育，铁元素能预防孕妇贫血。但蛋黄胆固醇含量较高，孕晚期每日建议摄入不超过2个全蛋，合并高脂血症的孕妇需遵医嘱调整摄入量。蛋黄需彻底煮熟后食用，避免沙门氏菌感染风险。部分对鸡蛋过敏的孕妇应禁止食用。

孕晚期饮食需注意营养均衡，除蛋黄外可搭配瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白，同时增加新鲜蔬菜水果摄入。建议采用蒸煮等低温烹饪方式，避免油炸等高油脂烹调。定期监测血压、血脂等指标，出现腹痛、皮疹等不适症状应及时就医。保持适度运动如孕妇瑜伽、散步等，有助于控制体重和促进消化吸收。