比较好的腱鞘炎治疗方法

腱鞘炎可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、封闭注射、手术治疗等方式改善。腱鞘炎通常由过度劳损、外伤感染、风湿疾病、解剖异常、代谢异常等原因引起。

1、休息制动

急性期需停止手指或腕部活动，使用支具固定患处4-6周。避免洗衣、打字等重复性动作，夜间可用夹板保持关节中立位。慢性期可逐步进行抓握毛巾、捏橡皮球等低强度训练。

2、冷敷热敷

肿胀明显时每日冰敷3-4次，每次15分钟，间隔2小时。慢性期改用40℃热毛巾外敷，配合屈伸手指动作。注意糖尿病患者需控制温度，避免烫伤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外用，或口服塞来昔布胶囊缓解炎症。严重疼痛可用对乙酰氨基酚片临时镇痛。合并细菌感染时需联用阿莫西林克拉维酸钾片。

4、封闭注射

对顽固性疼痛可采用醋酸泼尼松龙注射液局部注射，每年不超过3次。注射后需观察是否出现皮肤萎缩、色素沉着等副作用。糖尿病患者慎用糖皮质激素。

5、手术治疗

经保守治疗无效者可选择腱鞘切开术，术后2周拆线。关节镜手术创伤较小，恢复期需配合被动牵拉训练。术后复发概率不足5%，但可能遗留关节僵硬。

日常应避免长时间使用手机或鼠标，工作间隙做手腕环绕动作。烹饪时改用轻便厨具，提重物时分散手指受力。可食用三文鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸食物，帮助减轻炎症反应。若出现晨僵超过1小时或关节变形，需排查类风湿关节炎可能。