头皮疼是怎么回事，一碰头发就疼怎么缓解

头皮疼一碰头发就疼可能与毛囊炎、紧张性头痛、带状疱疹、头皮外伤或脂溢性皮炎等原因有关，可通过局部冷敷、调整发型、药物治疗、物理治疗或手术引流等方式缓解。

一、毛囊炎

毛囊炎是毛囊细菌感染引发的炎症，可能与金黄色葡萄球菌感染、搔抓刺激等因素有关，通常表现为红色丘疹伴触痛。患者可遵医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏或克林霉素磷酸酯凝胶等药物控制感染，日常需保持头皮清洁干燥。

二、紧张性头痛

长期精神压力可能导致头皮肌肉持续收缩，引发牵涉性疼痛，常伴有头部紧束感。建议通过冥想放松、按摩太阳穴等方式缓解肌肉紧张，若持续不缓解可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等止痛药物。

三、带状疱疹

水痘-带状疱疹病毒活化可能侵犯头皮神经，引发灼痛性疱疹，疼痛常先于皮疹出现。患者需在医生指导下使用阿昔洛韦片、泛昔洛韦片等抗病毒药物，配合加巴喷丁胶囊缓解神经痛。

四、头皮外伤

梳头力度过大、发饰过紧等物理刺激可能造成头皮软组织损伤，表现为局部压痛。急性期可用冰袋冷敷减轻肿胀，避免使用过热的水洗头，损伤严重时需就医处理。

五、脂溢性皮炎

马拉色菌过度繁殖可能引发头皮炎症反应，常伴有鳞屑脱落和瘙痒感。建议使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂每周清洗2-3次，配合口服维生素B6片调节皮脂分泌。

日常生活中应选择宽松发饰避免压迫头皮，洗头时水温控制在40℃以下，梳头时动作轻柔。饮食方面注意减少辛辣刺激食物摄入，适当补充富含维生素B族的坚果类食物。若疼痛持续一周无缓解或伴随化脓、发热等症状，应及时前往皮肤科就诊，通过真菌检查、细菌培养等明确病因。保持规律作息和情绪稳定有助于改善头皮敏感状态，避免频繁烫染等化学刺激。