腰间盘突出手术后多久恢复

腰间盘突出手术后一般需要3-6个月恢复，具体时间与手术方式、术后护理及个体差异有关。

微创椎间孔镜手术创伤较小，术后1-2周可逐步恢复日常活动，1-3个月能完成基本功能康复。传统开放手术因需切开肌肉和骨结构，术后需卧床1-2周，3-6个月才能实现脊柱稳定性重建。术后康复分为三个阶段：急性期需严格卧床并佩戴支具，2-4周后进入亚急性期可进行核心肌群训练，6周后过渡到功能恢复期可逐步增加负重训练。影响恢复速度的关键因素包括术前神经压迫程度、术中是否植入融合器、术后是否规范进行康复锻炼等。多数患者术后3个月可恢复轻体力工作，但重体力劳动需等待6个月后经医生评估确认。

术后应避免弯腰提重物、久坐久站等动作，睡眠时选择硬板床并保持脊柱中立位。饮食需保证优质蛋白和钙质摄入，如牛奶、鱼肉及深绿色蔬菜，有助于促进骨骼和软组织修复。定期复查影像学检查评估融合情况，若出现下肢麻木加重或切口渗液需及时就医。康复期间可进行游泳、平板支撑等低冲击运动，但禁止剧烈扭转脊柱的动作。