孕晚期烧心怎么缓解

孕晚期烧心可通过调整饮食、少量多餐、抬高床头、穿着宽松衣物、遵医嘱用药等方式缓解。孕晚期烧心通常由子宫增大压迫胃肠、孕激素水平升高、胃食管反流等因素引起。

1、调整饮食

避免食用辛辣刺激、油腻、酸性食物，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果等。这些食物可能刺激胃酸分泌，加重烧心症状。可选择清淡易消化的食物，如燕麦粥、蒸鸡蛋、馒头等。进食时细嚼慢咽，减少胃部负担。

2、少量多餐

将每日三餐改为五到六餐，每餐进食量减少。避免一次性摄入过多食物导致胃内压力增高。餐后保持直立姿势，避免立即平卧。两餐之间可适量饮用温开水，帮助稀释胃酸。

3、抬高床头

睡眠时将床头垫高15-20厘米，利用重力作用减少胃酸反流。可采用专用孕妇枕或叠加枕头实现。左侧卧位有助于减轻子宫对胃肠的压迫，改善消化功能。睡前两小时避免进食，减少夜间不适。

4、穿着宽松衣物

选择弹性良好的孕妇装，避免腰带、束腹带等压迫腹部的衣物。过紧的穿着可能增加腹压，促使胃内容物反流至食管。日常活动中注意保持良好姿势，避免弯腰、下蹲等挤压腹部的动作。

5、遵医嘱用药

若症状严重影响生活，可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬液、雷尼替丁胶囊等药物。这些药物能中和胃酸或抑制胃酸分泌，但须严格遵循医嘱使用。不可自行服用抗酸药物，以免影响胎儿发育。

孕晚期烧心是常见现象，多数通过生活方式调整可有效缓解。日常应保持规律作息，避免焦虑情绪加重症状。如出现持续呕吐、吞咽困难、体重下降等异常情况，需及时就医排除妊娠期并发症。分娩后随着激素水平恢复和子宫缩小，烧心症状通常会自行消失。