桃子为什么不能多吃

桃子一般可以适量食用，但过量食用可能导致胃肠不适、血糖波动等问题。桃子含有较多果糖和膳食纤维，特殊人群需控制摄入量。

桃子含糖量较高，每100克果肉约含8-10克糖分，过量食用可能引起血糖快速升高，糖尿病患者尤其需注意。桃子的膳食纤维含量丰富，一次性摄入超过200克可能刺激胃肠黏膜，引发腹胀、腹泻等症状。桃毛可能诱发过敏反应，敏感人群食用后可能出现皮肤瘙痒或口腔黏膜水肿。未成熟桃子含有微量氰苷类物质，大量摄入可能引起头晕恶心等中毒反应。桃核误食可能导致肠梗阻风险，儿童及老年人需特别注意去核食用。

建议每日食用桃子不超过2个中等大小，约200-300克为宜，最好在两餐之间分次食用。食用前应充分清洗去除表面桃毛，过敏体质者可去皮食用。合并胃肠疾病或糖尿病者需咨询营养师调整摄入量，出现腹痛、皮疹等不适应立即停食并就医。储存时避免挤压变质，室温下成熟桃子建议2天内食用完毕。