手皮肤干裂应补什么

手皮肤干裂可能与缺乏维生素A、维生素E、B族维生素、必需脂肪酸或水分不足有关，可通过调整饮食补充营养，必要时遵医嘱使用药物。建议适量食用动物肝脏、深海鱼、坚果、全谷物、深色蔬菜等食物，也可在医生指导下使用尿素软膏、维生素E乳、复方乳酸乳膏、多磺酸粘多糖乳膏、水杨酸软膏等药物。

一、食物

1、动物肝脏

动物肝脏富含维生素A，有助于维持皮肤黏膜完整性。缺乏维生素A可能导致皮肤干燥、角化过度。建议每周适量食用猪肝或鸡肝，避免过量摄入胆固醇。烹饪时建议焯水去腥，搭配深色蔬菜促进吸收。

2、深海鱼

三文鱼、沙丁鱼等深海鱼含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能增强皮肤屏障功能。必需脂肪酸缺乏会加剧皮肤炎症反应和水分流失。每周食用2-3次，清蒸或烤制可最大限度保留营养成分。对海鲜过敏者应避免食用。

3、坚果

杏仁、核桃等坚果含维生素E和健康油脂，具有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的损伤。每日建议摄入20-30克，选择原味未加工产品。胃肠功能较弱者需控制摄入量，避免消化不良。

4、全谷物

糙米、燕麦等全谷物提供B族维生素，特别是泛酸和生物素，参与皮肤细胞代谢。精制谷物加工过程中会损失大部分B族维生素。建议用全谷物替代部分主食，消化功能差者可先从少量开始适应。

5、深色蔬菜

菠菜、胡萝卜等深色蔬菜含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A。建议每日摄入300-500克蔬菜，其中深色蔬菜占一半以上。急火快炒或蒸煮能减少营养流失，避免长时间浸泡造成水溶性维生素溶解。

二、药物

1、尿素软膏

尿素软膏适用于角质层增厚型干裂，能软化角质并促进水分保留。对真菌感染引起的皲裂需配合抗真菌药物使用。使用前清洁患处，薄涂后轻轻按摩至吸收。避免接触眼睛和黏膜，出现灼热感应立即停用。

2、维生素E乳

维生素E乳能改善皮肤微循环，缓解因血液循环不良导致的干燥。适用于老年人或糖尿病患者的皮肤养护。可与保湿剂交替使用，但油脂性痤疮患者慎用。开封后需冷藏保存并在3个月内用完。

3、复方乳酸乳膏

复方乳酸乳膏含乳酸和尿素双重成分，对冬季干燥性皲裂效果显著。使用时避开破损皮肤，每日2-3次。孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用。部分患者可能出现短暂刺痛感，通常可自行缓解。

4、多磺酸粘多糖乳膏

多磺酸粘多糖乳膏通过促进组织修复改善皲裂，特别适合伴随轻微炎症的干裂。不可与含汞制剂同时使用。儿童使用时需减少用量，治疗期间注意观察是否有局部红肿等过敏反应。

5、水杨酸软膏

水杨酸软膏适用于角质过度堆积的干裂，能促进角质剥脱。使用浓度通常为3%-5%，高浓度需专业医师操作。不可大面积长期使用，用药后需加强防晒。肾功能不全者慎用，避免经皮吸收过量。

日常需避免频繁接触洗涤剂，劳作时佩戴防护手套。洗手后及时涂抹含神经酰胺的护手霜，室内湿度保持在40%-60%。若干裂伴随出血、化脓或持续不愈，可能提示糖尿病、甲状腺功能减退等系统性疾病，需尽早就医排查病因。冬季可增加空气加湿器使用，睡前进行10分钟温水手浴后厚涂凡士林并佩戴棉质手套加强修复。