飞机上耳鸣耳痛怎么缓解

飞机上耳鸣耳痛可通过吞咽动作、打哈欠、捏鼻鼓气、咀嚼口香糖、使用耳塞等方式缓解。这些症状通常由气压变化导致的中耳内外压力不平衡引起。

1、吞咽动作

频繁做吞咽动作能激活咽鼓管开闭，促进中耳内外气压平衡。建议在飞机起飞和降落阶段每隔30秒主动吞咽一次，可通过小口喝水或含硬糖刺激唾液分泌。

2、打哈欠

打哈欠时软腭上提会使咽鼓管自然开放，可模仿打哈欠动作人为扩张咽鼓管。此方法特别适合婴幼儿，家长可轻抚孩子面部诱导其打哈欠。

3、捏鼻鼓气

捏住鼻孔闭口轻轻鼓气，使气流经咽鼓管进入中耳腔。操作时需注意力度，避免用力过猛导致鼓膜损伤，每次持续2-3秒即可。

4、咀嚼口香糖

咀嚼运动能促进咽鼓管规律开放，建议选择无糖口香糖避免龋齿风险。咀嚼时应保持下颌大幅度活动，每分钟20-30次为佳。

5、使用耳塞

专用飞行耳塞采用慢回弹材料，能缓冲气压剧烈变化。在飞机爬升和下降前15分钟佩戴，需确保耳塞完全贴合外耳道。

飞行前后应保持充足睡眠避免疲劳，有鼻炎或感冒症状者可提前使用鼻喷剂保持鼻腔通畅。婴幼儿可准备奶瓶或安抚奶嘴，通过吸吮动作自然调节耳压。若出现持续耳痛、听力下降或眩晕症状，建议及时就诊耳鼻喉科排除气压创伤性中耳炎。