如何预防幽门螺旋杆菌

预防幽门螺旋杆菌感染可通过分餐制、避免生食、餐具消毒、增强免疫力、定期筛查等方式实现。幽门螺旋杆菌主要通过口口传播或粪口传播，感染后可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。

1、分餐制

集体用餐时使用公筷公勺，避免唾液接触食物。家庭中有感染者时，应单独准备餐具并高温消毒。外出就餐可选择提供分餐服务的餐厅，减少交叉感染概率。

2、避免生食

不饮用未经煮沸的生水，不生吃鱼虾等海产品。蔬菜水果需彻底清洗或去皮食用，肉类需烹饪至全熟。腌制食品可能携带细菌，应控制摄入量。

3、餐具消毒

定期用沸水煮沸餐具10分钟以上，或使用消毒柜高温杀菌。婴幼儿奶瓶、牙具等个人物品需单独存放。餐厅餐具出现破损时应立即更换。

4、增强免疫力

保持规律作息与适度运动，每日摄入足量新鲜蔬菜水果。适当补充含益生菌的酸奶或制剂，维持肠道菌群平衡。长期压力过大会降低胃黏膜防御能力。

5、定期筛查

有胃癌家族史或反复胃部不适者建议进行碳13/14呼气试验。胃镜检查可同步检测幽门螺旋杆菌并观察胃黏膜病变。感染者家庭成员应同步接受检测。

日常需注意口腔卫生，餐后及时漱口，定期更换牙刷。避免与感染者共用餐具、水杯等个人物品。出现上腹隐痛、餐后饱胀、口臭等症状时应及时就医检测。治疗期间严格遵医嘱用药，完成全程治疗后再复查确认根除效果。未感染者可通过上述预防措施显著降低感染风险。