正确佩戴口罩有五个步骤

正确佩戴口罩主要有清洁双手、分清内外、贴合面部、调整鼻夹、避免触碰五个步骤。

1、清洁双手：

佩戴口罩前需用肥皂或含酒精的洗手液彻底清洁双手，揉搓时间不少于20秒，重点清洗指缝、指尖等易污染部位。手部有可见污渍时应先用流水冲洗，确保病毒或细菌不会通过手部接触污染口罩内侧。

2、分清内外：

医用外科口罩通常有颜色面朝外、白色面贴脸，金属条在上方。N95口罩外侧多有品牌标识，内侧为柔软吸湿层。佩戴前需确认口罩无破损，折叠式口罩需完全展开，切勿戴反导致防护失效。

3、贴合面部：

将口罩完全展开后，用双手食指按压鼻梁处金属条，使其与鼻部轮廓紧密贴合。随后向下拉伸口罩覆盖下巴，确保口罩边缘无缝隙。可通过快速呼气测试是否漏气，如有漏气需重新调整。

4、调整鼻夹：

金属鼻夹需用双手食指从中间向两侧按压塑形，直至与鼻梁完全密合。佩戴眼镜者应确保镜架压在鼻夹上方，避免镜片起雾。鼻夹塑形不良会导致飞沫从上方缝隙进入，大幅降低防护效果。

5、避免触碰：

佩戴过程中手指避免接触口罩外侧，摘取时仅触碰耳挂或系带。使用后立即丢弃并洗手，重复触碰口罩外层可能将病原体传播至手部或环境。若需临时摘下口罩，应悬挂于清洁通风处或放入透气的干净纸袋。

佩戴口罩期间如出现潮湿、破损或呼吸阻力明显增大时应立即更换。普通医用外科口罩建议每4小时更换一次，N95口罩在连续使用6-8小时后需更换。长时间佩戴后摘除口罩应避开人群密集区域，妥善处理废弃口罩后及时进行手部消毒。日常存放口罩需选择干燥清洁环境，避免挤压变形或接触污染物。特殊人群如心肺疾病患者佩戴口罩出现不适时，应在通风良好处短暂摘除休息。