外踝骨折60天

外踝骨折60天通常处于康复期，此时骨折端初步愈合但尚未完全恢复承重功能。康复进程受骨折类型、固定方式、年龄及康复训练规范性等因素影响，需结合影像学检查评估愈合情况。

外踝骨折后60天，多数患者已拆除石膏或支具，开始渐进性负重训练。踝关节活动度可能仍存在轻度受限，表现为背屈或跖屈角度不足，伴随行走时轻微疼痛或僵硬感。此时康复重点应放在关节活动度恢复与肌力重建，可通过踝泵运动、抗阻弹力带训练、平衡板练习等方式逐步增强踝周肌肉力量。物理治疗如超声波或低频电刺激有助于减轻软组织粘连，水中步行训练能降低关节负荷。需避免跳跃、奔跑等高风险动作，防止二次损伤。

少数复杂骨折或合并下胫腓联合损伤的患者，60天时可能仍存在明显肿胀或不稳定感。若X线显示骨折线清晰、骨痂形成不良，或出现内固定物松动迹象，需考虑延迟愈合可能。这类情况需要延长保护性负重时间，必要时采用脉冲电磁场或体外冲击波等促进骨愈合。糖尿病患者或吸烟者更易出现愈合延迟，需严格控制血糖并戒烟。

外踝骨折60天后应定期复查X线，根据骨愈合情况调整康复计划。日常可穿护踝袜提供支撑，睡眠时垫高患肢减轻水肿。饮食注意补充钙质与维生素D，如牛奶、深绿色蔬菜等，避免过量摄入咖啡因影响钙吸收。康复训练需在专业医师指导下循序渐进，若出现持续疼痛或关节不稳应及时就医。