安神助睡眠的中药有哪些

安神助睡眠的中药主要有酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮、夜交藤等，也可遵医嘱使用安神补脑液、天王补心丹、朱砂安神丸、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等中成药。建议在医生辨证指导下使用药物，避免自行用药。

一、食物

1、酸枣仁

酸枣仁具有养心益肝、安神敛汗的功效，适用于心肝血虚引起的失眠多梦、惊悸怔忡。可煎汤或研末冲服，常与茯苓、知母配伍使用。脾胃虚弱者慎用。

2、柏子仁

柏子仁能养心安神、润肠通便，对心阴不足导致的虚烦失眠、心悸盗汗有效。多与酸枣仁、五味子同用，便溏者需配伍健脾药物。

3、远志

远志可安神益智、祛痰开窍，适用于痰扰心神所致失眠健忘。常与石菖蒲配伍，但胃溃疡患者应慎用。

4、合欢皮

合欢皮能解郁安神、活血消肿，对情志不畅引起的忧郁失眠效果较好。可单味煎服或与夜交藤同用，孕妇禁用。

5、夜交藤

夜交藤具有养心安神、祛风通络作用，适合血虚失眠伴肢体麻木者。多与合欢皮、酸枣仁配伍，煎汤外洗还可改善皮肤瘙痒。

二、药物

1、安神补脑液

含鹿茸、制何首乌等成分，用于肾精不足引起的失眠健忘、头晕乏力。感冒发热患者不宜服用，服药期间忌辛辣油腻食物。

2、天王补心丹

由丹参、当归等组成，主治心阴不足所致心悸失眠、口舌生疮。糖尿病患者慎用，不宜与感冒药同服。

3、朱砂安神丸

含黄连、地黄等，适用于心火亢盛型失眠多梦。因含朱砂不宜长期服用，肝肾功能不全者禁用。

4、枣仁安神胶囊

以酸枣仁提取物为主，对神经衰弱引起的失眠效果较好。服药期间保持情绪稳定，避免饮用浓茶咖啡。

5、乌灵胶囊

由乌灵菌粉制成，用于心肾不交引起的失眠健忘。个别患者可能出现轻度胃部不适，建议饭后服用。

改善睡眠需建立规律作息，睡前2小时避免剧烈运动与过度用脑，保持卧室安静黑暗。可配合温水泡脚、听轻音乐等放松方式。长期失眠或伴随焦虑抑郁症状时，应及时到中医内科或睡眠专科就诊，进行系统调理。饮食上可适量食用小米、牛奶、香蕉等含色氨酸的食物，避免晚餐过饱或空腹入睡。