腰下面臀部上面是什么部位

腰下面臀部上面的部位通常称为腰骶部。腰骶部是腰椎与骶骨连接的区域，位于人体躯干下段，承担支撑和活动功能。

腰骶部由腰椎最下端的第五腰椎和骶骨上端组成，是脊柱承重和活动的关键部位。该区域分布着丰富的肌肉、韧带和神经结构，包括竖脊肌、多裂肌等深层肌肉，以及髂腰韧带、骶结节韧带等稳定结构。腰骶部前方紧邻盆腔脏器，后方覆盖较厚的软组织。这一区域的解剖特点使其容易因久坐、负重或姿势不当出现劳损，表现为局部酸痛、僵硬或活动受限。腰骶部疼痛可能由肌肉拉伤、腰椎间盘突出、骶髂关节紊乱或强直性脊柱炎等疾病引起。日常需注意避免长时间保持同一姿势，加强核心肌群锻炼有助于维持该区域稳定性。

建议避免久坐超过1小时，每30分钟可起身活动腰骶部；睡眠选择中等硬度床垫，侧卧时双膝间夹枕头减轻压力；急性疼痛期可局部热敷15分钟促进血液循环。若出现持续疼痛伴下肢麻木、排尿异常等症状，应及时就医排查椎管狭窄、马尾综合征等严重病变。