肩周是在身体哪个部位

肩周是指肩关节及其周围软组织构成的解剖区域，主要包括肩胛骨、锁骨、肱骨上端以及肌肉、韧带、滑囊等结构。

肩关节是人体活动范围最大的关节，由肱骨头与肩胛骨的关节盂构成球窝关节，周围有盂唇、关节囊、肩袖肌群等结构维持稳定性。锁骨与肩胛骨通过肩锁关节相连，共同参与上肢运动。肩周区域覆盖的肌肉包括三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌等，这些肌肉协同完成外展、内旋、外旋等动作。肩峰下滑囊、喙突下滑囊等结构可减少摩擦，肌腱韧带则提供力学支持。该区域易因劳损、外伤或退变引发疼痛和功能障碍。

日常需避免肩部过度负重或重复性动作，寒冷季节注意保暖以防肌肉痉挛，中老年人可适度进行爬墙运动、钟摆练习等康复训练增强肩周肌力。若出现持续疼痛、活动受限或夜间加重，建议及时就医评估是否存在肩袖损伤、粘连性关节囊炎等病变。