血压哪个时间段最高

血压通常在早晨6-10点达到一天中的最高值，这与人体昼夜节律和激素分泌规律有关。

人体血压受自主神经和激素调控呈现昼夜波动，早晨清醒后交感神经兴奋性增强，肾上腺素、去甲肾上腺素等激素分泌增加，导致心率加快、血管收缩，血压迅速上升至峰值。部分高血压患者可能出现晨峰现象，即收缩压比夜间平均血压升高超过35毫米汞柱。午后血压逐渐回落，下午3-5点可能出现次高峰，夜间睡眠时血压降至最低谷。这种波动模式在健康人群和多数高血压患者中均存在，但糖尿病患者、老年人可能出现夜间血压不降反升的异常节律。

建议每日固定时间测量血压，重点关注晨起后1小时内和睡前读数，避免测量前30分钟饮用咖啡或吸烟。规律作息有助于稳定血压节律，午间可适当休息20分钟，晚餐后适度散步帮助血压平缓下降。若发现晨峰血压超过140/90毫米汞柱或昼夜差值过大，应及时就医调整降压方案，优先选择长效降压药物如苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等。