艾灸哪个时间段最好

艾灸的最佳时间段为上午9-11点或下午3-5点，此时人体阳气较旺盛，有助于增强艾灸效果。艾灸时间选择需结合个人体质、症状及环境温度等因素调整。

上午9-11点属于中医理论中的“脾经当令”时段，此时艾灸有助于健脾祛湿、促进消化吸收，适合调理胃肠功能虚弱、食欲不振等问题。下午3-5点“膀胱经当令”，艾灸可增强排毒功能，对腰背酸痛、水肿等症状改善效果较好。这两个时间段气温相对适宜，不易因艾灸出汗导致受凉。夜间艾灸可能因阳气收敛影响效果，且可能因兴奋经络导致失眠，一般不建议晚于睡前3小时进行。饭后1小时内应避免艾灸，以免影响消化；空腹时艾灸可能引发低血糖反应，需谨慎操作。

艾灸后需注意保暖避风，2小时内避免接触冷水或冷饮。阴虚火旺者应缩短单次艾灸时间至10-15分钟，孕妇、皮肤破损处及高热患者禁用艾灸。建议在专业中医师指导下制定个性化艾灸方案，连续治疗5-7天后需间隔1-2天再继续。