脸上长痘很痛怎么办

脸上长痘很痛可通过调整饮食、局部冷敷、外用药物、口服药物、光疗等方式缓解。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平变化、不良生活习惯等因素引起。

1、调整饮食

减少高糖高脂食物摄入有助于减轻痘痘炎症反应。高糖饮食可能刺激胰岛素样生长因子分泌，加剧皮脂腺过度活跃。建议增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及含锌的牡蛎、南瓜籽等食物。避免乳制品摄入过多可能诱发痤疮的乳清蛋白。

2、局部冷敷

用4-6℃冷藏生理盐水纱布敷于红肿痘痘处，每次5-8分钟可缓解疼痛。低温能使毛细血管收缩，减轻局部充血和炎性介质释放。冷敷后需保持皮肤干燥，避免继发感染。此法适用于未破溃的炎性丘疹，脓疱型痘痘禁用。

3、外用药物

可遵医嘱使用夫西地酸乳膏抑制痤疮丙酸杆菌，过氧苯甲酰凝胶减少毛囊角栓，阿达帕林凝胶调节角质代谢。药物需点涂于患处，避免接触正常皮肤。使用初期可能出现脱屑或刺痛，建议晚间用药并配合保湿产品。

4、口服药物

中重度痤疮可考虑多西环素片抗感染，异维A酸软胶囊调节皮脂分泌，螺内酯片对抗雄激素作用。需警惕抗生素耐药性，异维A酸使用期间须严格避孕。药物可能引起光敏反应，服药期间需加强防晒。

5、光疗

红蓝光治疗能杀灭痤疮杆菌并抑制炎症，适合顽固性痘痘。蓝光作用于卟啉产生单态氧杀菌，红光穿透更深可促进组织修复。治疗需8-12次，期间可能出现暂时性干燥脱皮。光敏性疾病患者禁用。

保持每日两次温和洁面，选择无油配方的保湿产品。避免用手挤压痘痘，防止遗留色素沉着或瘢痕。规律作息保证23点前入睡，适度运动促进新陈代谢。持续加重的结节囊肿型痤疮或伴有发热症状时，应及时到皮肤科就诊排查毛囊炎等继发感染。治疗期间建议每月复诊评估疗效，根据皮损变化调整方案。