夏天为什么爱腹泻

夏季腹泻多与饮食卫生、病原体感染、胃肠功能紊乱等因素有关，常见原因包括食物变质、细菌性肠炎、病毒性胃肠炎、冷热刺激、肠道菌群失调等。

1、食物变质

高温环境加速食物腐败，食用变质海鲜、隔夜饭菜等易引发细菌性食物中毒。沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等产生的毒素可直接刺激肠黏膜，导致腹痛、水样便。建议丢弃腐败食物，剩菜冷藏不超过24小时。

2、细菌性肠炎

志贺菌、大肠杆菌等通过污染水源或生冷食物传播，侵袭结肠上皮引发炎症反应，表现为发热、黏液脓血便。需遵医嘱使用诺氟沙星胶囊、蒙脱石散、口服补液盐Ⅲ等药物。

3、病毒性胃肠炎

轮状病毒、诺如病毒通过接触传播，损伤小肠绒毛导致渗透性腹泻，儿童更易出现喷射状水样便。可配合使用消旋卡多曲颗粒、双歧杆菌三联活菌散、葡萄糖电解质泡腾片。

4、冷热刺激

过量摄入冰镇饮料或空调低温环境可能引起肠蠕动亢进，出现短暂性腹泻。建议避免快速饮用低于10℃的饮品，空调温度维持在26℃左右。

5、肠道菌群失调

长期使用抗生素或高糖饮食会破坏肠道微生态平衡，造成消化不良性腹泻。可适量补充含嗜酸乳杆菌的酸奶或酪酸梭菌活菌散调节菌群。

夏季预防腹泻需注意食材新鲜度，生熟食分开处理，水果蔬菜充分清洗；外出就餐选择卫生达标餐厅，避免食用生腌、凉拌菜；冰箱定期除霜消毒，冷藏室温度保持4℃以下；出现持续腹泻伴脱水症状时及时就医，儿童及老年人需特别注意补充水分和电解质。日常可饮用淡盐水或米汤维持水盐平衡，腹泻期间选择低渣低脂饮食如米粥、面条等。