两岁半宝宝晚上不睡觉是什么原因

两岁半宝宝晚上不睡觉可能与睡前过度兴奋、饮食不当、睡眠环境不适、缺钙或维生素D缺乏、疾病因素等原因有关。建议家长观察宝宝的具体表现，及时调整生活习惯或就医排查。

1、睡前过度兴奋

宝宝睡前玩耍过于激烈或接触声光刺激，可能导致大脑皮层持续活跃难以入睡。家长需在睡前一小时避免剧烈活动，改为讲故事、听轻音乐等安静互动。

2、饮食不当

晚餐过饱、食用含咖啡因食物或睡前喝太多液体，可能引起胃肠不适或频繁夜醒。建议晚餐清淡易消化，睡前两小时限制饮水量。

3、睡眠环境不适

卧室光线过强、温度不适宜或衣物被褥过厚，都会影响宝宝入睡。保持室温20-24℃，使用遮光窗帘，选择透气棉质睡衣。

4、缺钙或维生素D缺乏

这两种营养素缺乏可能导致神经兴奋性增高，表现为入睡困难、夜惊。可通过补充维生素D滴剂、增加奶制品摄入改善，需在医生指导下进行。

5、疾病因素

中耳炎、过敏性鼻炎等疾病引起的疼痛或鼻塞，以及肠绞痛等消化问题，都会干扰睡眠。若伴随发热、哭闹异常等症状，应及时儿科就诊。

家长可建立固定睡前程序如洗澡、换睡衣、读绘本，帮助宝宝形成生物钟；白天保证充足户外活动但避免傍晚剧烈运动；若调整生活方式两周仍无改善，或伴随生长发育迟缓、异常行为等表现，需前往儿科进行血常规、微量元素等检查，排除病理性因素。夜间避免通过喂食安抚，以免形成依赖。