牙龈坏了怎么办

牙龈坏了可通过改善口腔卫生、使用漱口水、调整饮食、药物治疗、牙周治疗等方式改善。牙龈坏了可能与牙菌斑堆积、牙结石刺激、牙龈炎、牙周炎、牙齿排列不齐等原因有关。

一、改善口腔卫生

牙龈坏了可能与牙菌斑堆积有关，牙菌斑是牙齿表面形成的黏稠薄膜，含有大量细菌。这些细菌会产生毒素，刺激牙龈组织，导致牙龈红肿、出血。建议每天早晚使用软毛牙刷刷牙，采用巴氏刷牙法清洁牙齿和牙龈交界处。刷牙后可使用牙线清除牙缝中的食物残渣和菌斑，减少对牙龈的持续刺激。定期更换牙刷，保持口腔环境清洁，有助于缓解牙龈不适。

二、使用漱口水

牙龈坏了可能与牙结石刺激有关，牙结石是牙菌斑钙化形成的硬质沉积物。牙结石表面粗糙，容易吸附更多细菌，加剧牙龈炎症。使用具有抗菌成分的漱口水，如氯己定含漱液，可以帮助减少口腔内细菌数量。每日使用漱口水漱口，能够辅助控制牙菌斑形成，减轻牙龈出血和肿胀症状。注意漱口水不能替代刷牙，需与机械清洁结合使用。

三、调整饮食

牙龈坏了可能与牙龈炎有关，牙龈炎是牙龈组织的炎症性疾病。长期摄入高糖食物会为口腔细菌提供养分，促进牙菌斑生长。建议减少糖果、碳酸饮料等含糖食品的摄入，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，如西蓝花、猕猴桃。维生素C有助于维持牙龈组织健康，增强毛细血管壁强度。避免过硬、过烫的食物刺激受损牙龈，选择温软易咀嚼的食物。

四、药物治疗

牙龈坏了可能与牙周炎有关，牙周炎是支持牙齿的组织发生感染的疾病。牙周炎可能导致牙龈退缩、牙槽骨吸收。可在医生指导下使用甲硝唑口腔粘贴片、西地碘含片、乙酰螺旋霉素片等药物。甲硝唑口腔粘贴片能抑制厌氧菌生长，西地碘含片具有广谱抗菌作用，乙酰螺旋霉素片对革兰阳性菌有效。药物治疗需结合专业牙周清洁，才能有效控制炎症发展。

五、牙周治疗

牙龈坏了可能与牙齿排列不齐有关，牙齿排列不齐会增加清洁难度，导致食物嵌塞。食物残渣长期滞留会引发牙龈乳头炎，表现为局部牙龈红肿、疼痛。牙周治疗包括龈上洁治和龈下刮治，龈上洁治清除牙齿表面的牙结石，龈下刮治去除牙周袋内的菌斑和牙石。对于严重的牙周病变，可能需要进行牙周手术，如牙龈翻瓣术，以彻底清除病灶。

牙龈健康与日常护理密切相关，除了定期进行口腔检查外，应注意保持均衡饮食，适量摄入优质蛋白如鸡蛋、牛奶，有助于牙龈组织修复。避免吸烟，吸烟会加重牙龈炎症并影响愈合。使用含氟牙膏刷牙，可以增强牙齿抗龋能力。餐后及时漱口，避免食物残渣滞留。若牙龈持续出血、肿胀或伴有牙齿松动，应及时就医，避免延误治疗导致更严重的牙周疾病。