孕妇胃烧晚上饿了吃什么好

孕妇胃烧晚上饿了可以适量吃苏打饼干、燕麦片、香蕉、蒸苹果、无糖酸奶等食物，有助于缓解胃部不适。若症状持续或加重，建议及时就医。

一、食物

1、苏打饼干

苏打饼干呈弱碱性，能中和胃酸，缓解胃烧灼感。其质地松脆易消化，适合孕妇夜间少量食用。选择无添加糖分的原味产品更佳，避免加重胃肠负担。

2、燕麦片

燕麦片富含可溶性膳食纤维，能吸附胃酸并形成保护层。用温水冲泡成糊状食用，既能缓解饥饿感，又不会刺激胃黏膜。避免添加蜂蜜等高糖配料。

3、香蕉

香蕉含有天然抗酸成分和钾离子，可调节胃酸分泌。成熟香蕉的柔软质地易于消化，建议每次食用半根为宜。未完全成熟的香蕉可能加重胃胀。

4、蒸苹果

蒸熟的苹果果胶含量增加，能温和包裹胃壁。其低酸特性适合胃烧孕妇食用，蒸制后更易消化。去皮后切成小块，每次食用1/4个即可。

5、无糖酸奶

无糖酸奶的活性益生菌有助于维持肠道菌群平衡，其钙质可部分中和胃酸。选择常温饮用，每次100毫升左右，避免冷藏产品刺激胃肠。

二、注意事项

夜间进食需控制总量在200千卡以内，进食后保持半坐位30分钟。避免高脂、辛辣、酸性食物及碳酸饮料。若胃烧伴随呕吐或体重下降，需排除妊娠期胆汁淤积等病理情况。

孕妇日常应保持少食多餐原则，每日可分5-6餐进食。餐后适度散步促进消化，睡眠时垫高枕头减少胃酸反流。记录饮食日志帮助识别诱发胃烧的食物，同时保证每日饮水量1500-2000毫升。若调整饮食后症状未改善，需在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片等胃黏膜保护剂，禁用含钠抗酸剂。