早起手胀是怎么回事

早起手胀可能与睡眠姿势不当、血液循环不良、腕管综合征、类风湿关节炎、痛风等因素有关。可通过调整睡姿、局部热敷、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠姿势不当

睡眠时手臂受压可能导致局部血液循环受阻，引起手部肿胀。常见于侧卧时手臂被身体压迫或枕头过高导致手腕过度屈曲。建议选择合适高度的枕头，避免长时间保持同一睡姿，睡前可将手臂自然平放于身体两侧。

2、血液循环不良

夜间新陈代谢减缓可能使肢体末梢血液回流减慢，尤其合并高血压、糖尿病等慢性病时更易出现。表现为晨起手指发胀伴轻微麻木感，活动后逐渐缓解。日常可进行握拳伸展运动，睡前用温水泡手促进血液循环。

3、腕管综合征

腕部正中神经受压可能导致晨起手胀伴刺痛感，常见于长期使用鼠标、手机的人群。症状多集中在拇指、食指和中指，严重时出现握力下降。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，或采用腕关节支具固定。

4、类风湿关节炎

自身免疫异常引发的关节滑膜炎可能导致对称性手部肿胀，晨僵持续时间常超过1小时。伴随关节发热、变形时需警惕，可通过抗CCP抗体检测确诊。治疗需遵医嘱使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物。

5、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积在关节可能引发突发性红肿热痛，常见于第一跖趾关节但也可能累及手指。夜间血尿酸浓度升高时症状加重。确诊需检测血尿酸水平，急性期可遵医嘱使用秋水仙碱片、非布司他片等药物控制。

建议保持每日饮水量1500-2000毫升，避免高嘌呤饮食如动物内脏、海鲜等。进行手指屈伸、腕关节旋转等轻柔运动，若肿胀持续不缓解或伴随关节变形、发热等症状，应及时到风湿免疫科或骨科就诊。睡眠时注意肢体保暖，避免空调直吹导致血管收缩。