颈椎劳损如何治疗

颈椎劳损可通过改善姿势、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。颈椎劳损通常由长期低头、颈部受凉、外伤、颈椎退行性变、颈椎间盘突出等原因引起。

1、改善姿势

避免长时间低头或保持同一姿势，建议每隔一段时间活动颈部，适当调整办公桌椅高度，使用符合人体工学的枕头。日常可进行颈部拉伸运动，如缓慢左右转头、上下点头等动作，有助于缓解肌肉紧张。

2、物理治疗

热敷可促进局部血液循环，每次15-20分钟；低频脉冲电疗或超声波治疗能缓解疼痛；专业按摩需由康复医师操作，避免暴力推拿。急性期疼痛可使用颈托短期固定，但不宜长期佩戴。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛；肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于肌肉痉挛；严重疼痛可短期使用洛索洛芬钠贴剂。所有药物均需遵医嘱使用。

4、中医调理

针灸取风池穴、肩井穴等穴位；拔罐可改善局部气血运行；中药熏蒸常用桂枝、红花等药材。需选择正规中医院所，避免不规范操作导致损伤。

5、手术治疗

对于合并严重神经压迫、椎管狭窄或保守治疗无效者，可考虑颈椎前路减压融合术、人工椎间盘置换术等。术后需严格遵循康复计划，逐步恢复颈部功能。

日常应避免颈部受凉，睡眠时选择高度适中的枕头，建议采用仰卧位。工作间隙可做米字操等颈部保健运动，游泳特别是蛙泳能增强颈部肌肉力量。饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重减轻颈椎负荷。若出现上肢麻木、行走不稳等症状应及时就医。