脖子跟腰酸痛怎么回事

脖子跟腰酸痛可能由肌肉劳损、颈椎病、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、运动康复、手术治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度使用肌肉可能导致脖子和腰部酸痛。这种情况通常表现为局部肌肉紧张、压痛，活动时疼痛加重。建议调整坐姿、避免久坐，适当进行颈部及腰部拉伸运动，必要时可热敷缓解症状。

2、颈椎病

颈椎退行性病变可能引起脖子酸痛并放射至肩背部，常伴有头晕、手麻等症状。可能与长期低头、颈椎劳损等因素有关。可遵医嘱使用颈复康颗粒、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物，配合颈椎牵引治疗。

3、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出压迫神经可能导致腰部酸痛并向下肢放射，常见于长期负重或急性扭伤后。通常表现为腰痛伴下肢麻木、无力。可遵医嘱使用腰痛宁胶囊、塞来昔布胶囊、腺苷钴胺片等药物，严重时需考虑椎间孔镜手术。

4、骨质疏松

骨量减少可能导致脖子和腰部酸痛，多见于中老年人，常伴有身高变矮、驼背等现象。可能与钙摄入不足、维生素D缺乏等因素有关。建议补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片、骨化三醇软胶囊等药物，同时增加日照时间。

5、强直性脊柱炎

自身免疫性疾病可能引起脊柱慢性炎症，表现为晨起腰背僵硬、夜间疼痛加重。可能与遗传、感染等因素有关。可遵医嘱使用柳氮磺吡啶肠溶片、依托考昔片、重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白注射液等药物控制病情。

日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头或弯腰，每小时起身活动5-10分钟。睡眠时选择高度适中的枕头，腰部可垫软枕支撑。饮食上多摄入富含钙质的牛奶、豆制品，适量晒太阳促进维生素D合成。疼痛急性期可局部热敷，慢性期建议进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强核心肌群力量。若症状持续不缓解或伴随下肢无力、大小便功能障碍等严重表现，应及时就医排查病因。