肩胛骨与脊柱之间疼是怎么回事

肩胛骨与脊柱之间疼可能由肌肉劳损、颈椎病、胸椎小关节紊乱、筋膜炎、骨质疏松等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医推拿、手术等方式缓解。

1、肌肉劳损

长期保持不良姿势或过度使用肩背部肌肉可能导致肌肉劳损，表现为局部酸痛、僵硬。建议调整坐姿，避免长时间低头，适当进行肩背部拉伸运动。热敷或按摩有助于缓解症状。

2、颈椎病

颈椎退行性变可能压迫神经根，引起肩胛区牵涉痛，常伴随颈部僵硬、手臂麻木。可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物，配合颈椎牵引治疗。

3、胸椎小关节紊乱

胸椎关节错位会导致脊柱两侧肌肉失衡，引发定点压痛和活动受限。需通过专业整脊手法复位，配合超短波等物理治疗，急性期可短期使用双氯芬酸钠缓释片。

4、筋膜炎

肩背部筋膜无菌性炎症会产生弥漫性钝痛，受凉或劳累后加重。建议使用氟比洛芬凝胶贴膏局部外敷，配合冲击波治疗，日常注意保暖避免冷风直吹。

5、骨质疏松

椎体压缩性改变可能引起脊柱周围牵涉痛，多见于绝经后女性。需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物，加强日光浴和低强度负重运动。

日常应避免单侧背包、久坐不动等不良习惯，睡眠时选择硬度适中的床垫。疼痛急性期可尝试热敷15-20分钟，每日重复进行。若疼痛持续超过两周或伴随发热、体重下降等症状，需及时就诊排除强直性脊柱炎、肿瘤等严重疾病。康复期可进行游泳、八段锦等低冲击运动增强背部肌肉力量。