经常肩胛骨疼是怎么回事

经常肩胛骨疼可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、胆囊疾病或心脏问题等因素有关，可通过热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长期保持不良姿势或重复进行肩部活动可能导致肌肉劳损，表现为肩胛骨区域酸痛、僵硬。建议调整坐姿、避免长时间低头，适当进行肩部拉伸运动。热敷或按摩有助于缓解肌肉紧张。

2、颈椎病

颈椎退行性病变可能压迫神经，引发肩胛骨放射性疼痛，常伴有颈部僵硬、头晕。可通过颈椎牵引、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物改善神经功能。避免枕头过高，减少手机使用时间。

3、肩周炎

肩关节周围组织炎症会导致肩胛骨周围持续性钝痛，活动受限。早期可尝试洛索洛芬钠贴剂、双氯芬酸钠缓释片等药物，配合爬墙运动等康复训练。严重时需关节腔注射治疗。

4、胆囊疾病

胆囊炎或胆结石可能引起右侧肩胛骨下方牵涉痛，多伴随右上腹闷胀、厌油腻。需完善超声检查，确诊后可服用消炎利胆片、熊去氧胆酸胶囊，必要时行胆囊切除术。

5、心脏问题

心绞痛或心肌梗死偶见左侧肩胛骨放射痛，伴有胸闷、气促等。需立即排查心电图，确诊后使用硝酸甘油片、阿司匹林肠溶片等急救药物，严重者需冠状动脉介入治疗。

日常应注意避免单侧背包、久坐不动等习惯，工作间隙可做扩胸运动放松肩背。疼痛持续超过一周或伴随发热、胸痛等症状时，应及时就医排查器质性疾病。饮食上减少高脂食物摄入，适量补充维生素D和钙质有助于骨骼健康。