大姨妈正常来几天

正常月经期持续3-7天，月经周期通常为21-35天。月经期过短或过长可能与内分泌失调、子宫病变等因素有关。

月经期持续3-7天属于生理性范围，多数女性经血总量为20-60毫升。子宫内膜在激素调控下周期性脱落形成月经，前2-3天出血量较多，后期逐渐减少。经期规律性与下丘脑-垂体-卵巢轴功能密切相关，适当运动、均衡饮食有助于维持正常周期。

经期少于3天可能提示子宫内膜受损、卵巢功能减退或甲状腺异常，常见于过度节食、人工流产术后等情况。经期超过7天需警惕子宫肌瘤、子宫内膜息肉、凝血功能障碍等病理因素，尤其是伴随大量血块或贫血症状时。持续性月经紊乱建议通过妇科超声、性激素六项等检查明确病因。

保持经期卫生需每日更换卫生巾4-6次，避免经期性生活及盆浴。记录月经周期有助于早期发现异常，若连续3个月出现经期天数明显改变，或伴有严重痛经、非经期出血等症状，应及时就诊妇科。日常可适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等预防缺铁性贫血。